Реабилитолог Софья Агапова в беседе с изданием Лента.ру поделилась тем, что долгое сидение за рабочим столом может вызвать депрессию
Долгое сидение на одном месте может вызвать депрессию и ослабление мышц, предупредила тренер адаптивной физической культуры, реабилитолог София Агапова. В комментарии «Ленте.ру» она назвала главную опасность для здоровья офисных сотрудников и людей, проводящих много времени за компьютером.
По словам специалистки, если человек сидит больше шести часов подряд, у него увеличивается риск ослабления связок, сухожилий, мышц. Это, в свою очередь, увеличивает вероятность возникновения бытовых травм.
Также у малоподвижных людей, в основном тех, кто работает за компьютерами, сокращается число митохондрий, снабжающих тело энергией
Также при сидячем образе жизни образуется переизбыток глюкозы в крови, продолжила собеседница «Ленты.ру», из-за которого страдают внутренние органы, накапливается жир и возникают воспалительные процессы. К тому же развивающееся из-за длительной неподвижности нейровоспаление приводит к угнетению нервной системы и в некоторых случаях — депрессии, предупредила врач.
«Исправить ситуацию и избежать печальных для организма последствий можно с помощью грамотного распределения режима сидячей работы и необходимой мышечной активности. По возможности разнообразьте рабочий день прогулкой, ходьбой по дорожке, бегом, силовыми упражнениями, йогой или растяжкой. Так вы сохраните отличную форму, бодрость, энергичность, здоровье», — подвела итог реабилитолог Агапова.
Долгое сидение на одном месте может вызвать депрессию и ослабление мышц, предупредила тренер адаптивной физической культуры, реабилитолог София Агапова. В комментарии «Ленте.ру» она назвала главную опасность для здоровья офисных сотрудников и людей, проводящих много времени за компьютером.
По словам специалистки, если человек сидит больше шести часов подряд, у него увеличивается риск ослабления связок, сухожилий, мышц. Это, в свою очередь, увеличивает вероятность возникновения бытовых травм.
Также у малоподвижных людей, в основном тех, кто работает за компьютерами, сокращается число митохондрий, снабжающих тело энергией
Также при сидячем образе жизни образуется переизбыток глюкозы в крови, продолжила собеседница «Ленты.ру», из-за которого страдают внутренние органы, накапливается жир и возникают воспалительные процессы. К тому же развивающееся из-за длительной неподвижности нейровоспаление приводит к угнетению нервной системы и в некоторых случаях — депрессии, предупредила врач.
«Исправить ситуацию и избежать печальных для организма последствий можно с помощью грамотного распределения режима сидячей работы и необходимой мышечной активности. По возможности разнообразьте рабочий день прогулкой, ходьбой по дорожке, бегом, силовыми упражнениями, йогой или растяжкой. Так вы сохраните отличную форму, бодрость, энергичность, здоровье», — подвела итог реабилитолог Агапова.
Источник
https://lenta.ru/news/2024/03/28/raskryta-glavnaya-opasnost-dlya-zdorovya-ofisnyh-sotrudnikov/
https://lenta.ru/news/2024/03/28/raskryta-glavnaya-opasnost-dlya-zdorovya-ofisnyh-sotrudnikov/
Столы для работы стоя помогают увеличить двигательную активность и перераспределить нагрузку с позвоночника в течение дня за счёт смены режимов работы сидя и стоя.
Выбирайте свой стол с регулировкой высоты для работы стоя и сидя на сайте производителя StolStoya
САЙТ STOLSTOYA https://stolstoya.ru/
СТОЛЫ В СБОРЕ https://stolstoya.ru/stoly/
ПОДСТОЛЬЯ https://stolstoya.ru/podstolye/
СТОЛЕШНИЦЫ https://stolstoya.ru/stoleshnitsy/
АКСЕССУАРЫ ДЛЯ СТОЛОВ https://stolstoya.ru/acsessuary/
САЙТ STOLSTOYA https://stolstoya.ru/
СТОЛЫ В СБОРЕ https://stolstoya.ru/stoly/
ПОДСТОЛЬЯ https://stolstoya.ru/podstolye/
СТОЛЕШНИЦЫ https://stolstoya.ru/stoleshnitsy/
АКСЕССУАРЫ ДЛЯ СТОЛОВ https://stolstoya.ru/acsessuary/
