Расчетное время чтения: 5 минут
В настоящее время стол для работы стоя часто используется в офисах и дома. Эксперты говорят об их преимуществе для здоровья и продуктивности работы. Но действительно ли стоит покупать такой компьютерный стол?
В этой статье мы рассмотрим преимущества и недостатки, варианты использования и сравним их с традиционным рабочим столом.
Что же такое стол для работы стоя?
Иногда такой компьютерный стол называют стол с регулировкой высоты или стол с подъемным механизмом. Высота регулируется, либо вручную, либо с помощью электрического привода. Это позволяет установить стол для ноутбука на удобный уровень в зависимости от положения. Еще такой рабочий стол позволяет чередовать работу сидя и стоя.
Зачем использовать компьютерный стол с подъемным механизмом?
Польза для здоровья
Одной из основных причин, по которой люди покупают столы для работы стоя, является польза для здоровья. Долгое сидение связано с многочисленными проблемами со здоровьем, такими как боль в спине, ожирение и даже повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Напротив, использование стола, регулируемого по высоте, помогает менять положение тела во время работы и стимулирует движение в течение дня.
Некоторые важные преимущества для здоровья столов для работы стоя включают в себя:
- Правильная осанка: такие рабочие столы способствуют поддержанию правильной позы. Это является профилактикой заболеваний позвоночника. Выравнивает нагрузку на разные отделы спины, что впоследствии уменьшает боль в пояснице или между лопаток.
- Продуктивность работы: положение стоя увеличивает кровоток, а значит повышается энергичность и уменьшается усталость.
- Более низкий риск увеличения веса: работая стоя, вы естественным образом сжигаете больше калорий по сравнению с положением сидя.
- Повышение концентрации: те, кто используют столы для работы стоя, говорят о повышении концентрации и продуктивности. Стоя, ваше тело остается более вовлеченным в процесс. А некоторые исследования доказывают, что просто изменение положения тела помогает улучшить концентрацию.
В чем преимущества столов для работы стоя?
Если вы:
- Работаете за столом: рабочий стол с регулировкой высоты позволит чаще менять положение тела в течение дня.
- Страдаете от боли в спине или шее: у тех, кто страдает от боли в мышцах спины или позвоночнике, появиться возможность облегчить неприятные ощущения. В положение стоя нагрузка на позвоночник уменьшается и перераспределяется на все тело.
- Стремитесь к более здоровому образу жизни: то стол с подъемным механизмом даст возможность больше двигаться в течение рабочего дня.
Где обычно используются столы для работы стоя?
Такие столы универсальны:
- Офисы: многие компании предлагают своим сотрудникам столы для ноутбука с регулировкой высоты для поддержания здоровья.
- Домашние офисы: с ростом удаленной работы такой компьютерный стол покупают домой.
- Творческие пространства: художники, архитекторы и дизайнеры часто используют высокий стол для более динамичной работы, перемещаясь между рисованием, набором текста и просмотром работ.
Сравним столы для работы стоя с обычными рабочими столами
Комфорт и эргономика
Обычный письменный стол предполагает работу сидя в течение долгих часов, что со временем может привести к проблемам со здоровьем. В то время как компьютерный стол с подъемным механизмом в паре с эргономичным стулом позволит уменьшить дискомфорт от долгого нахождения в одном положении.
С другой стороны, стол для работы стоя обеспечивает универсальность. Большинство столов, регулируемых по высоте, позволяют переключаться между положением сидя и стоя. Эта функция улучшает комфорт во время работы и позволяет задействовать разные группы мышц.
Цена
Столы для работы стоя, как правило, стоят дороже, чем стандартные столы для ноутбука, особенно если вы выбираете стол с электроприводом. Тем не менее, в долгосрочной перспективе вы получаете улучшение здоровья и продуктивности. А значит сможете зарабатывать больше и меньше ходить к врачу.
Эстетика
С точки зрения размера, столы для работы стоя могут быть более громоздкими, чем, к примеру письменные компьютерные столы, особенно если они дополнены электрической регулировкой высоты или дополнительными функциями. Тем не менее, многие модели таких рабочих столов разработаны с учетом современной эстетики, что означает, что они хорошо впишутся в различный интерьер. Если комната небольшая, то есть варианты компактных столов.
Вывод
Польза для здоровья, включая уменьшение боли в спине и позвоночнике, улучшение осанки и повышение энергичности, может значительно улучшить качество вашей жизни. Для тех, кто много работает за компьютером или ноутбуком, возможность чередовать положения сидя и стоя, позволит включать дополнительную физическую активность в течение дня.
Тем не менее, такие столы не являются универсальным решением. Некоторым людям бывает трудно стоять в течение длительного времени или они могут не получить такого же повышения продуктивности, как другие. В этих случаях крайне важно правильно использовать стол для работы стоя- чередуя положения между сидячим и стоячим, используя эргономичные коврики и поддерживая хорошую осанку.
В итоге, стоит ли покупать стол для работы стоя, зависит от ваших индивидуальных предпочтений и привычек. Если вы хотите улучшить свое здоровье, уменьшить боль в спине и повысить продуктивность, такой компьютерный стол может стать ценным дополнением к вашему рабочему пространству. В любом случае, инвестирование в ваш комфорт и здоровье должны быть приоритетом в любой работе.
