О вреде сидячего образа жизни знают все. Но можно ли что-то изменить, если работа предполагает нахождение в офисе в течение 8-ми часов? Возможное решение, о котором сегодня говорят врачи и учёные, — не сидеть, а стоять за рабочим столом.
Давайте вместе разберём преимущества и недостатки работы стоя.
Аргументы «за»
- Улучшается здоровье позвоночника и осанка. Согласитесь, невозможно сидеть с ровной спиной все 8-9 часов. Но стоит встать, как нагрузка на позвоночник снижается в 2 раза, а мышцы кора приходят в тонус. В результате улучшается кровообращение организма, а вместе с этим — повышается бодрость и энергичность.
- Повышается работоспособность. Исследователи из Техасского университета пришли к выводу, что работа стоя увеличивает продуктивность до 46%.
- Сжигаются калории. Когда вы работаете стоя, расход калорий увеличивается.
Аргументы «против»
- К концу дня может появиться ощущение усталости.
- Помимо дополнительной нагрузки на суставы, продолжительное нахождение в вертикальном положении увеличивает риск возникновения варикозного расширения вен и плоскостопия.
Исследования плюсов и минусов работы стоя всё ещё ведутся, поэтому однозначно назвать эту привычкой полезной — нельзя.
Старайтесь соблюдать баланс в работе и заботьтесь о себе!
Источник: takzdorovo.ru/articles/5051665/
